亲密关系互动报告 · 75题 · 报告样例节选
轻视回避型倾向
给空间，也给回来的时间
演示数据，不是用户结果。以下图谱来自固定合成作答；正式报告与你本人的作答匹配。
读懂靠近与距离
先看两个核心题组，理解不确定与亲近分别会带来什么感受。
焦虑 × 回避阅读矩阵
- 依恋焦虑
- 17 / 8–40
- 依恋回避
- 23 / 8–40
虚线只标量尺中点，图中不划分依恋类型。类型提示沿用本版本原有规则；此图不重新分类。
这次可以怎样理解
给空间，也给回来的时间
依恋焦虑
17 / 8–40关注关系出现不确定信号时，担心、反复确认与难以安定的作答线索。
较低原始分表示这些表述在本次作答中较少被认同；不等于不会在特定事件中感到不安。
放回生活里问一句最近一次等待回应时，我知道的事实是什么？我补上的解释又是什么？
可以尝试把事实、猜测和希望得到的回应分三行写下，等情绪稍缓后再决定是否沟通。
看看可以怎样开口
“我看到消息还没有回复，会有些不安。我不想凭猜测下结论，方便时能告诉我你大概什么时候有空聊吗？”
依恋回避
23 / 8–40关注关系需要更多靠近、支持或情感表达时，想拉开距离或独自处理的作答线索。
较低原始分表示这些表述在本次作答中较少被认同；不等于任何时候都愿意靠近。
放回生活里问一句我想退开时，真正需要的是安静、时间，还是不想碰触某个话题？
可以尝试先给出一个可执行的空间约定：说明需要多久、何时会回来继续联系。
看看可以怎样开口
“我现在需要安静半小时整理一下，不是要结束这次谈话。八点后我会回来，把我在意的部分说清楚。”
想退开时，尝试说明时长与重新连接方式，避免让沉默替代你的意思。
看见已有资源，也看见不同需要
关系里的安心、表达、边界与确认需要，各有自己的位置。
关系资源辐射图
- 01 · 关系安全感
- 9 / 3–15
- 02 · 自我价值稳定性
- 6 / 3–15
- 03 · 他人可靠性期待
- 5 / 2–10
- 04 · 亲密舒适度
- 10 / 3–15
- 05 · 脆弱表达
- 6 / 2–10
- 06 · 情绪调节
- 5 / 2–10
- 07 · 边界感
- 9 / 2–10
- 08 · 信任与控制
- 5 / 2–10
- 09 · 改变意愿自述
- 12 / 3–15
每轴按自身理论范围定位，只帮助浏览。各项不能相加，围成的形状不是关系健康总分。
十二项支持题组，逐项看清
条长表示各自理论范围内的位置，右侧保留原始分与范围。
关系中的资源
留意哪些回应、表达与边界做法，值得继续保留。
分离感受与确认需要
这些读数描述敏感与需要，不按“越高越好”理解。
独立与支持的不同需要
本题组混合两种自述，总分不能判定是否平衡。
三项维度解读节选
下列方向描述本题组的作答倾向，不是人群比较。较高、较低以各自理论范围中点作阅读参照；不评价一个人的价值或关系好坏。
亲密舒适度
10 / 3–15关注关系加深时是否能放松、分享感受，并容纳一定程度的亲近。
较高原始分表示本题组中较多认同在亲近和分享时较自在的表述。
放回生活里问一句我愿意分享的范围在哪里？哪一小部分比“全部说出”更适合现在？
可以尝试用一件具体小事练习表达，而不是在高强度时要求自己一次讲完。
看看可以怎样开口
“今天有件小事让我有点难受，我还没想好全部怎么说，但想先让你知道它对我有影响。”
分离敏感度
10 / 3–15关注暂时分离、联系减少或回复变慢时，容易出现的担心与稳定感。
较高原始分表示本次对分离、联系变化或回复变慢时不安的表述更集中。
放回生活里问一句联系节奏变化时，我最担心的是什么？我希望得到的是确认、信息，还是陪伴？
可以尝试把“需要回复”改成一个双方可协商的节奏与例外说明。
看看可以怎样开口
“你忙的时候不用马上回，但如果今天会很晚，我收到一句‘晚点再聊’会更安心。”
边界感
9 / 2–10关注识别、表达自己的舒适边界，以及理解对方个人空间需要的作答线索。
较高原始分表示本题组中较多认同可以表达边界并尊重空间的表述。
放回生活里问一句我说“需要空间”时，有没有说明边界的内容、时长和重新连接方式？
可以尝试把一个模糊边界写成可执行约定，并询问对方是否理解。
看看可以怎样开口
“今晚我想自己休息，不是因为不想理你。明天午饭后我会联系你，我们再继续聊。”
在具体情境中，回看自己的回应
分歧、修复、边界、信任与承诺，可能唤起不同的需要。
五类情境反应剖面
横轴是五种情境类别，不是时间；连线仅方便阅读，不预测变化。
- 冲突反应
- 45 / 35–65
- 关系修复
- 65 / 35–65
- 边界感
- 65 / 35–65
- 信任与控制
- 65 / 35–65
- 承诺安全感
- 65 / 35–65
这是情境选项的规则读数，不是统一能力量表。50可能是选择汇总，也可能是无选项贡献时的源规则默认值；不据此排序建议。边界与信任项目与支持题组有关联，不重复计作独立维度。
冲突反应
最近一次分歧中，争论的事实、我的感受和我真正的请求分别是什么？
关系修复
一次不愉快之后，双方是否知道何时、以什么方式重新开启谈话？
边界感
我的界限是否清楚到对方能知道该做什么、何时可以重新联系？
信任与控制
我现在想核对的，是可得到回答的事实，还是无法靠检查解决的不安？
承诺安全感
谈到下一步时，我最需要厘清的是时间、边界，还是双方对这件事的含义？
把报告变成一次可以尝试的对话
每次只选一个小动作；观察实际回应，再决定下一步。
本次的三个行动起点
分别从需要、表达和关系资源题组中选取阅读起点，不是问题排名。你可以根据实际经历换成更贴近自己的一项。
分离敏感度 · 10 / 3–15
说清一种需要
把“需要回复”改成一个双方可协商的节奏与例外说明。
情绪调节 · 5 / 2–10
试一种表达方式
给自己设一个短暂停顿：喝水、走动或写下三句话，再决定发送什么。
亲密舒适度 · 10 / 3–15
寻找可保留的互动
用一件具体小事练习表达，而不是在高强度时要求自己一次讲完。
以下是一项沟通练习节选。练习是可自行选择的建议，不是测评证明有效的处方。
冲突反应 · 本次读数 45
把分歧说成一件可讨论的事
先观察：最近一次分歧中，争论的事实、我的感受和我真正的请求分别是什么？
试一次：把一次冲突拆成三句：事实、感受、下一步；先讨论一件可处理的小事。
可以这样开口“刚才我们都提高了声音。对我来说重要的是把周末安排说清楚，我们能先只谈这件事吗？”
再回看：这次有没有更清楚地表达需要？对方实际怎样回应？下次想保留或调整哪一个动作？
本报告用于关系模式的自我观察，不构成心理或医学诊断。遇到持续困扰或安全风险，请优先寻求现实中的支持。
测量范围、作答提示与阅读依据
读数怎样呈现
焦虑与回避使用8–40核心原始分；支持题组按各自实际范围绘图，条长为（原始分−最低分）÷（最高分−最低分）。量尺中点只帮助读图，不是经过验证的高低分界。
五类情境使用35–65的既有选项规则指标；它们与部分支持题组有关联，不是额外五种独立能力。图表不使用人群常模、百分位、准确率或关系预测。
本次作答检查：通过本版本的规则检查。规则检查不证明测量效度或准确率。
未进入主图的两项原记录
以下记录按冻结版本保留，但规则不足以支持个人特征的强弱解读，不参与图谱、排序或练习选择。
- 多选主题计数记录 · 65（35–65）
- 这是两道多选题的源规则计数：一道收集不安来源，另一道收集想改善的主题；两者混合，不能解释为“触发敏感度”。
- 单选选项规则记录 · 52（25–65）
- 这是三道单选题的源规则记录，题目主题分别涉及兴趣、相信改变与理想关系；计分按选项字母顺序，主题本身没有强弱顺序。
- 这套75题问卷是测评库现有自编题包，不是原版ECR或ECR-R量表，不能据此声称获得临床或科研量表结论。
- 类型与各项指标只反映本次自述及固定规则，不证明童年经历、伴侣特征、关系成败或改变潜力。
- 源评分器的T分与百分位基于估算常数；公开结果不把它们作为人群常模、概率或准确率展示。
- 近期关系经历、所处情境、阅读理解和作答方式都可能影响结果，请结合具体互动核对。
- 匿名基础结果免费；保存至测评库后可按其当前公开价格购买匹配完整报告，保存本身不付款。
阅读辅助版本：attachment-reading-2026-11-06.2。原题目、评分与类型标签未重算；原解释版本另行保留。